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 Hatha YOGA      Sophrologie

  

         Avec Corinne                                        Avec Isabelle (en janvier 2023)

 

 

 

 

Lieu des cours                                                    Lieu des cours

Ecole de la siaule                                                                         Ecole des Sablons

 17 Mail de l'Etincelle                                                                  12 rue Jules Vallès

Vauréal                                                                                        Vauréal

 

 

Horaires des cours                                               Horaires des cours

Le mardi de 19h30 à 20h30                                                            Mercredi de 20h à 21h30

et/ou de 20h45 à 21h45

 

Voir Programme et tarifs dans la section Inscription

 

Apporter son tapis de gym                  

 

                  

              

                                      

 

  

 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.

On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

 

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

 

  • SUR LE PLAN PHYSIQUE :
    • davantage de souplesse,
    • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos 
  • SUR LE PLAN MENTAL :
    • davantage de concentration
    • une mémorisation améliorée
    • un esprit plus clair
  • SUR LE PLAN EMOTIONNEL :
    • une meilleure gestion du stress
    • moins d'anxiété
    • une meilleure qualité de sommeil

 

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

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