Yoga Vinyasa ou Yoga Dynamique

Avec Laurentine et Lisa

Lieu des Cours :
Maison de la Nature, 3 sent. des Tilleuls Vauréal
Horaires des cours :
Le mardi de 19h30 à 20h30 ou de 20h45 à 21h45 (yoga vinyasa) / Le mercredi de 19h30 à 20h30 ou de 20h45 à 21h45 (yoga dynamique)

Places limitées
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Apporter son tapis de gym

Le Yoga Vinyasa est physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales.
Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pur un maximum d’avantages.

Le cours de Yoga Dynamique vise à renforcer les muscles du corps, le cardio, les articulations, à améliorer sa proprioception et avoir une meilleure connaissance de soi. Il lie Yoga traditionnel (asanas, pranayama, salutations) et moderne (actualisations des techniques et connaissances du corp, relaxation guidée). Les séances visent à préparer le corps par des exercices de respiration, ainsi qu'une série de mouvement, pour pouvoir appréhender chacune des postures et terminer par un temps calme. Cela permets de travailler le corps dans son entièreté et sa profondeur. Les séances sont adaptés selon les limites de chacun et évolueront tout au long de l'année, afin d'apporter de la nouveauté et du challenge.

Le Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

SUR LE PLAN PHYSIQUE :

davantage de souplesse,
un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos

SUR LE PLAN MENTAL :

davantage de concentration
une mémorisation améliorée
un esprit plus clair

SUR LE PLAN EMOTIONNEL :

une meilleure gestion du stress
moins d'anxiété
une meilleure qualité de sommeil